SOUL METHOD

Puedes sentirte acompañada y conectarte por videollamada deLunes a Jueves 7:00 AM horario CDMX o conectarte por instagram LIVE. Si no te queda el horario, puedes hacerlo a la hora que mejor te acomode en la grabación.

No importa, las clases se quedan grabadas y puedes hacerlo en el horario que mejor te acomode.

No te preocupes, durante la clase te comparto variaciones para que puedas adaptar los ejercicios a tu nivel.

Tapete de ejercicio

Pesas, polainas o botellas de agua.

En este caso te recomiendo contratar el Plan de acompañamiento personalizado para revisar tu caso específico y asegurar tu progreso.

Mi recomendación es que realices máximo 6 clases a la semana para tener un día de descanso. Intercala clases de Lower Body - Upper Body para obtener mejores resultados.

Sí, los hipopresivos son altamente efectivos para reducir cintura y mejorar la postura. Al activar la musculatura profunda del abdomen y trabajar en conciencia postural, no solo entrenas el core desde adentro, sino que también se crea un efecto de “faja natural” que estiliza la cintura con el tiempo.

Además, al enfocarse en la alineación corporal y la respiración, los hipopresivos ayudan a liberar tensiones, alargar la columna y mejorar significativamente la postura en el día a día.

Sí, una vez realizado el pago, es importante compartir comprobante por whatsapp.

Banco: BBVA, débito

Titular: Sandra Larissa Grimaldo Marín

CLABE: 012 650 0117478 01834

No. Tarjeta: 4152 3143 9921 5014

No. de cuenta: 117 478 0183

Cada clase dura 90 minutos, la teoría base de cómo hacer abdominales hipopresivos, será la misma en ambos días pero en cada día, enseñaré diferentes posturas y pequeñas rutinas para practicar.

➤ Mujeres embarazadas

➤ Postparto natural corroborar con médico

➤ Postparto cesárea, 3 meses después y corroborar con médico

➤ Personas con hernia hiatal

Este entrenamiento es ideal para postparto pero es importante corroborar con tu médico para confirmar que estás lista.

Los abdominales hipopresivos son gentiles con tu cuerpo, se realizan a partir de tu respiración y control corpora. Cuidamos mucho la postura corporal sin tensar la zona del cuello.

Sí, los hipopresivos son una técnica segura y adaptable para la mayoría de las personas, sin importar la edad o nivel físico.

Solo un tapete para hacer ejercicio.

Incluye:

➤ Masterclass presencial - 90 mins. Introducción a los Abs Hipopresivos.

➤ Pautas Posturales.

➤ Técnica correcta de respiración.

➤ Tips y recomendaciones.

➤ 1 Ebook + 1 Audio + 1 clase grabada.

La Masterclass es en Jazzercise Puebla, en plaza San José Vistahermosa. Local 110-111. Está ubicado en el 1er piso de lado izquierdo, justo al subir las escaleras, encontrarás el local. La plaza cuenta con estacionamiento gratuito.

Entrenarás todo tu cuerpo con Low Pressure Fitness, este tipo de entrenamiento ayuda a liberar la presión intraabdominal, mejorando la digestión y ayudando a desinflamar tu abdomen.

No necesitas condición física, ni experiencia previa.

Sí, los hipopresivos están especialmente recomendados en casos de dolor de espalda o problemas en el suelo pélvico. Este método no genera impacto, no sobrecarga la columna y trabaja desde la activación profunda, lo que ayuda a aliviar molestias y a entrenar zonas vulnerables de forma segura.

Si tienes alguna condición específica, durante la clase te guiaré con ajustes adecuados para que practiques con confianza, sin dolor y a tu ritmo.